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10.20
对跑圈的人来说是个热闹的日子
全国各地遍布赛事
仅杭州就有两场
在杭州城西，有一个叫梦想小镇的地方
一群执着的人，正用脚步实现心中的半马梦
希望文字能留住这些美好的时刻
也向他人来分享这份喜悦
我们的地域、经历或许不同
但快乐是会传染的
第一份快乐源于PB
当我在群里看到一张张半马130左右的成绩截图时，表示很惊喜，其中有半马128飞跃到121的可乐；也有减肥15斤且刷新到132的波哥；还有靠慢跑持续4个月后跑出133的call09；更有伤病痊愈并瘦身22斤后129的其贺；还有常刷龙井轻松123的JunYun李。接下来，是属于他们的舞台时刻。
飞跃的可乐
可乐能跑，我找他聊聊这次跑梦马的感想。他简单说了句：梦马太短，还来不及回顾就结束了。嗯，可能大神都是这样的，参加比赛和平常自己晨跑没啥区别，去年他跑完回去加班，今年结束也早早回家了。然后之后依旧是雷打不动的每日晨跑，有时候晚上来跑个间歇鼓励（刺激）一下旁边像我这样的跑渣。
减肥后的波哥
2018年初，因为工作关系回到了杭州，公司就位于未来科技城的核心位置，所以平时就在杭师大操场跑步，有幸认识了一批志同道合的小伙伴，组建了“杭师大梦之队”，梦之队的含义多半也是因为梦想小镇吧。
19年无锡马没破330，有点沮丧，沉沦了一段时间，体重也到了155斤，太可怕了。在梦想小镇马拉松开启报名后第一时间报名参与，加大了训练量（长距离慢跑为主），体重恢复到了140斤，5公里也能跑进21分钟了，状态恢复，比赛前几天睡觉休息、补充碳水也是充分，信心十足。
因为居住的小区就在附近，所以比赛当天7点才慢慢到赛场，存包、合影后来到起跑点，在神圣的升国旗唱国歌仪式后开跑，跑团大佬们自然是一起跑就不见身影（眼镜没带），我和call09赛前约定按照135跑，但起跑时有点兴奋，速度直接冲了上去，简单交流后（差点说不出话）我跟着130兔子跑了6公里，跑过海创园后怕跑崩，降速到42X巡航，9公里时路过公司，16公里的上尚城，18公里处的居住小区，还有每天奔跑的余杭塘路，可能是赛道非常熟悉了，后半程也没怎么掉速，132.28冲线，大幅度PB了5分钟，顺利达成赛前目标。
一直在慢跑的Call09
之前在哪里看到有位教练说过：“全马230以外的根本不需要间歇跑，80%有氧+20%无氧就足够了。”后来有氧基础薄弱的我一直按照这个比例去跑步，6、7、8、9月的7点钟，基本都能看到我在杭师大晒太阳，高温下配合MAF180，每个月跑量在200K+，再加上每周2次核心训练，每个月都能看到明显的提升，10月温度下降，我发现我之前5分配速心率170现在已经降到150，心肺能力的提高直接提高了我的半马水平。
这次梦马的目标是140（之前PB是诸暨149），准备按照440配速跑就行了，但是梦马的气氛活跃，我前期就在425左右跑了几公里，发现并不累，后面一直到了15K的时候还加速到415，我知道我这次稳了，半马PB133，只有堆跑量，科学训练，才是提高的唯一方法，感谢梦马。
伤痛痊愈并减肥后的其贺
感觉杭州是我的福地，2011年独自南下，顺利闯出一片小天地。随之而来的，是不到55kg的体重迅速飙升到93kg。大概是2014年左右，那一年从以胖为傲，走路挺胸叠肚，到感受到什么叫下蹲困难，短短半年时间，以胖为耻。减肥决心即起，便开始每天绕西溪湿地跑圈，年轻、体力好，还有作为体育特长生的底子，平均配速327轻轻松松，3个月也迅速减重30多斤。
但伤病的不期而遇，让我接下来的两年半时间，都在疯狂接受治疗和调养，跑步也成了一个梦魇，所幸体重并没大幅反弹。2018年，30岁如约而至，中年危机意识爆发，跑步的念头频频闪现，又飞速打消～～～纠结！纠结！纠结！
9102年，目送30岁离我远去，马拉松似乎从一个遥远的梦，成了我中年危机的救命稻草。改变！梦之队、梦马，梦不再遥远，也不再孤单，5个月时间，欢声笑语中，减重22斤，从一个跑两公里都颓废的跑渣，迅速晋升跑步“大神”，从一个神秘路人，迅速跻身梦之队“2号戏精”。半马PB130，不再是梦，而是实实在在的目标。
来到梦马赛场，内心澎湃，发令枪响，起步330，不多想，跟队友一起，就是干，前7.5公里，平均配速346，稍一犹豫，赛道上前后50米就剩我一个人，一盘算，130已经稳稳握在手里，索性减速开始跑舒适的420节奏，边跑边目送后方超上来的跑友，同时寻找心心念念的130兔子，就这样跑到19公里补给点，一路上只顾跑，其他补给点的饮料虽然拿起来，基本上都洒了，剩下的最多润润唇，干脆停下来痛快喝两杯，第二杯饮料下肚，一回头，心心念念的130兔子从后面跑上来，调整，跟上，20公里124，时间妥妥充裕，愈加佛系，抬手看表，居然是450配速。进入最后200米，观众多起来，一时兴起，提速310冲了一小段，直到观众在我视线范围消失，时间127，仅剩最后50米，浪走模式开启，踩着冲刺线计时器的点踏进，1:29:59，顺利PB。
常刷龙井轻松123的JunYun李
马拉松的魅力所在，只是常常听人讲述，其中的波折细节痛苦与喜悦，让我投去羡慕的目光，表现出藏不住的激动与渴望 ，今日半程马拉松，算是浅尝其中的乐趣，更加期待11月3号杭州马拉松。
第二份快乐源于奉献
如果说刷新自己的最好成绩是无与伦比的成就感，那么，成就他人的兔子和志愿者则是激励跑者的强心剂，他们是第一时间出现的急救天使，他们也是守护到最后，护送跑者冲线的关门人。我们的记忆里应有他们的高光时刻。
其中一位230的兔子老骢骢表示：“2018年的梦马，为了吹出去的牛，咬着牙生不如死的跑完人生第一次马拉松。从此跑步成为人生的一部分，还在杭师大梦之队结识了众多跑友。2019年的梦马，荣幸和梦之队的两位美女队友一起，第一次成为梦马230官兔。来梦马，实现梦想！”
还有一位梦马兔子-harry。比赛前一直在医院守护自己的家人，梦马那天依然是守护，这一天他守护的是赛道上上千名的跑者，这个坚挺的身躯中散发的是无尽的关爱。
梦马的志愿者来自杭州师范大学、浙江科技学院、浙江工业大学的同学们，他们来的早，走的晚，不计回报的为跑者付出，小小的年纪承担了一份份不小的社会责任。跑团里一位学妹表示：来做志愿者还是很开心的。她也是跑步小健将，因为身体原因不能参赛，但选择了另一种方式来和我们共欢乐。谢谢有你们！
第三份快乐源于团队
团队伙伴一起训练，一块儿参赛，这份共同的爱好让我们彼此成就。在草神的影响，自身的苦练下，这里的小团队有了不小的突破，据我肉眼统计，跑在133内的就有十位。我想：有这么一群优秀的人在身边，也会让自己想要变得很好，这是莫大的幸运了。
跑团多次组织拉练，梦马赛道测试等
通过了前期的多次拉练，取得了好成绩
大家还记得团队中发生过哪些感动有趣的事情吗？
下方留言说出来大家分享一下呀~
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