秋天开始后，你可以多吃三种食物，美化和保持健康，并拥有一个伟大的身体！

菠萝                                                                                                                                                                                                                              菠萝是一种水果，在我们市场上更常见。纤维素能促进肠蠕动和排便，从而预防便秘。菠萝对心脑血管疾病有一定的辅助治疗作用。它能在一定程度上消除我们体内的脂肪，从而达到排毒清肠的效果。菠萝富含维生素B，能延缓衰老，有效促进皮肤光洁润泽，具有一定的美容效果。

红豆                                                                                                                                                                                                                              许多人都知道吃红豆可以养心、补血益气、滋补身体。事实上，吃红豆不仅有养心的功效，还能加速肠胃蠕动，这对促进身体排泄非常有效，然后还能去除身体脂肪，这对排毒和抗衰老非常有效。此外，红豆富含维生素B和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有祛湿排毒的功效。

紫甘蓝                                                                                                                                                                                                                         紫甘蓝被认为是朋友们熟悉的一种蔬菜。它含有丰富的营养。紫甘蓝富含维生素C、维生素E和维生素B，以及大量花青素和纤维素。吃紫甘蓝有助于预防便秘。它能健胃，促进消化，降低血压和脂肪，营养健康。
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