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前段时间，SHE组合的Ella发文，讲述了自己产后腹直肌分离导致子宫和膀胱都出现脱垂情况。
严重到什么地步呢？最为平常的打喷嚏都会出现尿失禁，更遑论跳跃和跑步了。
尿失禁不是只漏一点，而是整个护垫和裤子全部湿掉，严重影响了她的工作、生活和心情。
很多人会觉得，后遗症是因为孕妇没有很高的医疗水平。
但很多耳熟能详的女明星，她们有条件拥有更好的医疗水平，但同样的情况也是无可避免的发生。
接连生下三胎的何洁在努力健身、跳舞、饮食都没能瘦下来的情况下，来到了产后修复中心。这时候的她才恍然大悟-产后修复的重要性。
多数妈妈在生产完第一件事就想恢复身材，运动减脂。不做产后修复，再多的运动都是徒劳！
产后腹直肌分离会导致：体型肥胖、体态异常、腰痛、脏器移位。从而引发“尿失禁、便秘、疝气等问题”。除了尿失禁，还有脱发，出血，湿疹......
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调查显示，我国80%女性生产后都会出现产后尿失禁的情况。
产后腹直肌分离，如果没有进行保养，会导致身材变形，甚至稍微运动激烈，漏尿漏屎是常态；疤痕增生的疼痛感，不只是身体上的，还有外表上的。痔疮，肛裂，子宫下垂和腹部胸部变形等问题。
那怎么办呢？可以通过科学的产后瑜伽修复腹直肌。
产后瑜伽练习不仅可以促进盆腔血液循环，还有保护内脏及柔软肌肉、增加其弹性的功效。而且产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材的功效喔~
很多妈妈的想法存在误区：会觉得随着时间的递增，自己的身体就会得到改善和修复。大错特错，其实产后问题不会随着时间的长短就消失不见，即使是三到五年的时间，该有的问题依然存在。
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每日瑜伽学员@心如止水，学习产后修复一个月，解决了生产后9年间都不曾解决的困惑。她用亲身经历告诉大家产后修复的重要性。
大家好，我是心如止水。是一位公司的管理人员。工作压力导致我长期肩颈酸痛，最痛的时候无法入睡。
我生完孩子都九年多了，但是依然被经期不准时，血量少，子宫下垂所困扰。
（本文照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）
苦于没时间去专门机构参加正规培训，就在网上自学瑜伽。在整个学习过程中很痛苦，无法判断自己动作的标准度？通过了解发现了每日瑜伽APP。
学习之后，我才明白产后腹直肌分离，如果没有有效的进行保养，不仅会导致身材的变形，还会终身伴随一系列女性疾病。
懊恼自己当年错过黄金修复期，骨盆前倾、盆底肌下垂、压迫到子宫，才出现一系列问题。
一个月产后瑜伽课程的学习，改善了我肩颈酸痛睡眠不好，增强了我会阴肌肉的弹性，还促进子宫收缩，改善了子宫、膀胱、阴道下坠。
性格脾气变好了，气质也更好了。同事朋友都夸我气质佳，人没以前凶，和蔼可亲
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在此呼吁广大的产后妈妈，要重视产后恢复，要正确的做好产后恢复工作。产后修复，是女人的第二次生命。
如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
据调查，产后女性体内的荷尔蒙等雌性激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。
产后瑜伽非常适合宝妈学习，练习中能够使身体经络与气血通畅，排出身体毒素，改善经期不准，对女性能量也有帮助，还能增强自信心和提升气质。
瑜伽既能缓解情绪，又能修复身体，保持身材。但是一定要在专业的老师指导下练习，很庆幸遇到每日瑜伽APP！
身体的改善，加强了我练习瑜伽的决心。长期保持运动能让身体越来越年轻，练习瑜伽也能让气质越来越好。
希望更多的宝妈能汲取我的经验，重视产后修复！把握修复黄金期，重塑自信美丽的自己！
女人竭尽全力的保持容颜身姿
从来不是虚荣，只是
不想让岁月在她们的脸上留下痕迹
尽力活成自己珍爱的模样吧
产后瑜伽既能修复身体，又能保持身材
何乐而不为呢？
想要快速的恢复旺盛的精力与自信
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