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人生第一个全马

阅读量:3741414 2019-10-24


2019年10月20日,周日,因为有雾的原因凉凉的空气中带点朦胧,空气质量只能算一般,河北沧州河间诗经马拉松如期而至!前一天的晚上可能因为首马的紧张,辗转反侧烙烧饼将近12点才入睡,醒来就5:30以为还没睡着。因为前期没有调整作息时间,所以早餐只能糊弄的吃了点没太大胃口,按理来说应该提前两小时选择性的多吃点咸菜馒头还有鸡蛋。 

自从2018年底开始跑步,然后今年加入马帮,系统训练、跟着C组的训练计划循序渐进,耐力也不断提升。中学时候参加过短跑类的比赛,一直觉得马拉松肯定不适合我,可自从接触了马拉松接触了马帮,发现跑步还真是百利无一害,身体更好,耐力更好,身材也更好,连羽毛球都比以前打的好了,陆续的也参加了几个小比赛,一次139和一次141的半马,两次35公里的越野,有一次竟然还跑到了第八名,还能为学校争光荣,瞬间成就感爆棚,跑步原来也可以很有乐趣,不能过早的给自己下定义,每个人都可以有不一样的极限。

本帮可耐的教练陈林明也在同一天参加了西安国际马拉松比赛并斩获女子冠军,她一直监督并鼓励我们踏实的完成每一阶段的训练,激励我们挖掘自己的潜能,可谓良师益友。

这次河间马拉松比赛金融街马帮参赛选手近八十位,赛前Yoka、太后等热心组织者们的事无巨细和辛勤付出,让我们从比赛报名开始到之后行程及比赛的各个环节都可以高枕无忧;太后组织的开场秀更是燃爆全场,赛道上的cosplay吸引了所有热情河间人们的目光;一路同行的亚岚姐立哥一家更是留下深刻的印象,热爱生活的热心肠,专门过来当私兔,比赛完贴心的先送我回家还带好吃的驴火和驴肉,特别感动不已,感谢马帮兄弟姐妹们!

至于比赛本身当然也是必须说的重点,听说首马330可以得瑟一下,然后就定了330的目标,没办法,狮子座的天性,请大神们一笑而过,见谅见谅!其实330的目标也有差不多七成把握,马帮前期的系统训练给了我极大的信心.前期训练计划的跑量有点打折,每个月的平均大概就是160,有点偷懒,间歇和其他的一些低强度的训练科目基本还是可以完成,周末的LSD打折力度稍微大一点,这次比赛的后面10公里有点跟腱疼,总结起来应该是跑量和LSD环节的薄弱造成的。

既然定了目标那就尽全力去达成吧,前面三公里压住5分配速,后面定速巡航450-455,三十五公里后看状态,看是撞墙还是翻墙!河间人民的热情让很多选手在前半程就开始起飞,这样其实对他们后半程的续航不利,还好我有私兔(张婶,我们C组有名的超速领跑),这次可能张婶感觉身负重任一定得压住我的配速助我330,稳稳的压住455,我超过两步就给我预警,才子念强陪秋香半马,跟我们一起定速巡航了12公里之后就跟秋香“比翼双飞”了,最后半马PB,果然男女搭配跑马不累;
跟着张婶的补给计划,每十公里补充能量胶和盐丸,逢补给站就补充水、饮料和快速补给的香蕉等。定速巡航到30公里处,张婶略有掉速,按原计划和安排我保持原配速继续巡航,最后张婶也完成个人PB,可喜可贺,致敬可爱的私兔!接下来的10几公里其实没有太多的故事,找了两个配速差不多的队友一路略微加速继续定速巡航450。
后面几公里有点跟腱疼不知道是不是传说的撞墙现象,最后五公里听到边上有选手陆续有说330还剩下多少多少时间,心里就有底了,不再留更多的体力,忍着跟腱的疼调整了策略,换成高步频之后略有缓解,最后的几公里看到许多停下来或者慢走的选手,我都一一鼓励说“330就在眼前,加油”。
今年参加了崇礼和盘山的两次越野赛之后感觉自己续航能力加强了不少,一路追赶了不少选手,最后三百米隐约看见拱门的03:25的时间表,心里就踏实了,大步幅百米冲刺,最后成绩03:25:51,排名148,超额完成330的最初梦想。

原本以为新手一般都会受到特别的眷顾,说不准会让我中个国马的名额,可是没有!北马的未中签好是失落,感觉明年必须得寄希望于大佬。然而今天的河间马,我人生中的第一个全马却特别的美好与难忘…… 
最后感谢家人的支持,特别感谢Bigger教练和马帮兄弟姐妹们,感谢私兔张律师,感谢颜值高跑得快有爱心大长腿力惟帅哥推荐的Next%,良师益友让我信心满满,实现人生第一个全马330的最初梦想,爱你们!

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