豌豆尖
豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质，具有很好的调理效果和防衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，很好的保护眼睛的健康。
红菜头
红菜头也叫红甜菜，是甜菜属的一种在草本植物，肉质根营养丰富，可以供人类食用。含有大量的天然糖份和多种矿物质，是一种在营养丰富的菜品，另外红菜头中还含有一些蛋白质和脂肪以及多种维生素和纤维素与氨基酸，能补充营养，也能促进身体代谢，还能起到不错的美容养颜、补血益气的功效。
洋蓟
洋蓟洋蓟味甘，性平且营养丰富，还有含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。可以帮助我们清除内热，起到祛湿利尿的作用。还可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的作用。
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