诸恶莫作
众善奉行
自净其意
是诸佛教
致各位禅修爱好者：
内观禅是一种能将人们内在之苦从根解除的方法，是一种生活的艺术，是净化心灵的方法，通过禅修使我们能以宁静、平和的心态去面对生活上及工作中的紧张、焦虑和种种问题。学习此方法能对社会有更加正面的贡献。学员们按照导师教授的禅修方法，在禅堂内外，观照身心，保持正念，安住当下。应学员之请，本寺住持道正法师慈悲，定于2019年秋季举办第一期禅修，为期3天。（时间：2019年10月29日——31日）想要体验禅修的朋友们，可以报名参与，欢迎咨询。
一、禅法简介
本次禅修体验营以内观禅为主，内观禅的起源，来自佛陀原始的教法——四念住；内观禅的弘传，在上座部佛教的各部派中一直以来都很盛行；内观禅的现状，在东南亚一带的上座部佛教国家以及我国的云南西双版纳等地，向来受到僧侣和信众的重视并付诸实践；内观禅的的特点：容易关照、容易辨识及容易获得专注。对观照力弱的行者，授予观腹部上下的起伏，当做禅修对象，对观照力已强化的行者，则建议开始观六根对境界所产生的生灭。
二、导师简介
明本法师20世纪末出家，留学期间跟随内观禅师传仁法师学习，回国后志心弘扬此禅修法门，曾参学于国内各大丛林寺院，也曾任教于佛学院，法师现在隐居山寺静修。
三、报名注意事项
1、报名资格：禅修爱好者、身心健康。
2、报名时间：即日起接受报名（招满为止）
3、报名地点：观音寺客堂。
联系人： 道正法师
手机：13828150363
微信：同手机号
4、招收人数：20名。
5、禅修期间，禅修者的食宿由本寺统一安排，禅修者的日常行仪由专门的法师统一管理,全程禁止使用手机，禅修期间禁语。
四、禅修注意事项
参加禅修的学员必须遵守国法寺规，一切听从导师的教导，服从管理人员的指挥，全程专心于禅修。
（一）禅修中
1、 禅修者应依照导师的教导进行禅修。
2、 每位禅修者皆应在禅堂参加共修，按照共修时间进行。
3、 出于尊敬师长，请绝对诚实地描述你的禅修经验，禅修报告应简明扼要且如实反映个人体验。
4、 不应与他人讨论你的禅修体验或透露禅修成果，有关个人禅修的问题只应请教导师。
5、 时刻保持正念，进出禅堂、走回位置、坐下及任何时候，动作皆应缓慢且安静。为了尊重同修，请不要携带无关书籍、瓶罐、塑料袋等会发出噪音之物。
6、 请勿在禅堂内及周围说话，若确属必要，请远离禅堂，以声不为所闻处小声交谈。大声讲话、喧哗吵闹，尤其是笑声都会干扰其他禅修者。
7、 禅修期间不得使用气味浓厚的化妆品。
（二）、生活中
1、吸烟、饮酒、嚼槟榔、吸服毒品，散播谣言等皆属严禁之列。违犯者一经发现，即请离开，情节严重者交由政府相关部门处理。
2、请爱护环境，不要乱丢垃圾，并请节约用水用电。
3、过堂用斋饭时请不要接受过量食物。
4、过午许喝混以清水并经过滤无渣的鲜榨果汁、糖水及凉茶。为了预防疾病与消除疲劳，允许服用蜂蜜水、糖水和适当的药品。
5、过午不得食用固体食物、煮过或经加工的果汁和蔬菜汁，以及咖啡、茶、牛奶、软性饮料、巧克力等均不可食用。
6、早上6:30—7:30，住众须打扫寮房与周围的环境卫生。
7、只说必要之话，其余时间应保持沉默，一心专精于禅修。
8、请保持身、语、意的正念，避免挑剔他人过失，学习知足与包容，万一误会产生，请找导师或管理人员解决。
9、女众不得单独亲近导师，应先寻找同伴或另待他时。
10、禅修报告时请与导师保持适当距离，并始终保持谦恭。
11、作为佛教徒，受戒是必要的，除非患有严重胃病，方可经导师许可而免持“不非时食戒”。
12、关于衣着：应朴实，男众不得穿露肩、露腿、露膝装，不得穿短裤、无袖衫、背心、内衣、破衣及其它不适着装。女众不得穿露肩、露腹、露腿、露膝装，不得穿短裙、短裤、无袖衫，不得穿细薄、透明、紧身、暴露、色彩艳丽或其它不适着装。
13、禅堂内外一律禁用手机等通讯器材。
14、禅修及生活中一律听从管理。
15、若学员有身心方面的疾病不适合禅修者，隐瞒者，一经发现即刻联系紧急联络人，终止该学员禅修课程，劝回原处。
广东揭阳榕城观音寺第一期内观禅课程表
(2019年10月29日——31日)
5:30
起床/洗漱
6:15—6:45 （6:00排班）
坐禅
7:00
早餐
8:00 （7:50排班）
受八关斋戒
8:15 – 9:00
行禅
9:00 – 10:00
坐禅 / 行禅
10:00 – 11:00
坐禅 / 行禅
11:15 （11:00排班）
午餐
14:30 – 15:30 （14:20排班）
坐禅 / 行禅
15:30 – 16:30
坐禅 / 行禅
16:30 – 17:30
坐禅 / 行禅
17:30 – 19:00
打扫禅堂卫生/沐浴/洗衣服
19:15– 20:15 （19:00排班）
行禅 / 坐禅
20:30 – 21:30
开示《阿含经》/回向
22:00
止静（休息）
榕城观音寺
广东省揭阳东湖公园内
住持：释道正
电话（微信）
13828150363
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