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有一种疾病的威胁，虽然它不是一种严重的疾病，但它可以伤害你不能伸直你的腰部，传说中人体三大疼痛：肾绞痛，胆绞痛，分娩痛。
其中两种与它有关，而且这种疾病是石头。
是的，肉和血也会长成不同形状的石头，它们有大有小，坚硬的程度，排列状态不同，生长在不同的部位，名字也不同。
人体最常见的三块石头
1.胆结石
根据病变部位可分为胆结石和胆管结石。胆结石有胆石症和急性胆囊炎的症状，而胆石症常伴有腹痛、黄疸和发热。
2.泌尿系结石
根据结石的位置，可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。
典型症状为腰痛、腹腔绞痛、血尿，或伴有尿频、排尿急迫、尿痛等泌尿系统梗阻和感染症状。
3.胃结石
其原因是某些动物和植物成分、毛发或某些矿物质不能在胃中消化和浓缩。大多数病人有上腹部不适、腹胀、恶心或疼痛等症状。

防止石头，少做8件事
1.避免高糖饮食
过量摄入甜食很容易导致胆汁中胆固醇、胆汁酸和卵磷脂的失衡，而过量的胆固醇则会形成胆固醇结石。
此外，高糖饮食增加尿钙排泄，增加患尿路结石的风险。尤其是乳糖，容易导致体内草酸钙积聚，形成肾结石。
2.避免高脂肪饮食
长期以来，大量高胆固醇食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏、动物皮肤等，容易导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，导致胆固醇结晶和沉淀，形成结石。
同时，体内脂肪含量过高会减少肠道内的结合钙，增加草酸的吸收，特别是在出汗多、饮水少、尿量少的情况下，会加速肾结石的形成。
3.避免吃过多的肉
经常吃太多肉，甚至用肉作为主食、蛋白质消化和体内新陈代谢的人，会增加尿液的酸度；
为了平衡尿液的酸度和碱度，身体会释放出碱性钙，钙和尿酸会在泌尿系统中形成结石。
成年人每天需要60克蛋白质，经常吃和喝的人很容易超标。你可以多吃水果和蔬菜，从而减少肉类的摄入量。

4.避免素食
事实上，低脂肪可能会影响营养的吸收，导致胆汁不足，进而导致胆结石。
当维生素e和维生素a缺乏时，它也可能影响胆固醇的代谢并导致结石的形成。因此，饮食仍然是肉和蔬菜的合理搭配。
5.避免快速减肥
研究表明，大约1/4的减肥者在快速减肥后2至4个月内就会迅速患上胆结石。
诚然，过度快速减肥对身体有害，尤其是通过饮食减肥的人，其胆囊收缩功能将明显减弱，导致胆囊粘液浓度和钙含量增加，从而形成胆囊结石。
6.避免饮用太少的水
肾脏需要充足的水来协助各种功能的运作，充足的水分也有助于促进人体的新陈代谢，减少患结石的风险。
因此，结石病患者必须在正常时间多喝水，以确保足够的水摄入，一般不少于每天2000×2500毫升。
7.避免高嘌呤饮食
高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等，都含有更多的嘌呤成分。
嘌呤进入人体后代谢的最后产物是尿酸，尿液中过多的尿酸很容易形成尿酸结石。

8.避免随意使用毒品
长期使用药物造成的结石问题很容易被忽视，特别是下列药物。抗生素：
避孕药具：
抗炎药：
解毒剂：
服用上述药物时，你需要多喝水以帮助代谢物的排泄。如果你服药超过半年，你将每六个月定期做一次胆囊、肾脏和胃B超检查。有结石病史的患者在服用前应与医生沟通。
为了防止结石，多吃四种食物
1.黑木耳
黑木耳对胆石症、肾结石、膀胱结石、粪便结石等内源性异物具有重要的解离作用。
黑木耳中含有的发酵和植物生物碱具有促进消化道和泌尿道各种腺体分泌的作用，并能与这些分泌物协调，催化结石和光滑的导管，促进结石的排泄。
2.红豆
红豆略冷、甜酸，具有健脾燥湿、消肿解毒的功效。可单独使用或与鸡金、白毛根配合使用，用于治疗各种类型的结石。
3.黑豆
黑豆是大豆的黑子，味平甜，具有祛风、活血、促水的功效，可与车前的草、粳稻搭配食用，可用于治疗各种结石。

4.核桃
核桃对各种结石的防治有积极作用，其富含亚油酸和多种矿物质，能抑制体内胆固醇的形成，降低胆汁中胆固醇和色素的含量，从而防止胆结石的形成。
此外，核桃中还含有丙酮酸，可防止黏液与钙结合，从而防止肾结石的形成。
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