对于我们现在的女性来说，其实拥有一个好的容颜跟一个健康的身体是同样重要的一件事情，像是以前都是“女为悦己者容”，但是现如今不一样了，女人对于自己的外在看得十分的重视，为了一直保持年轻态，很多女人都将肌肤的保养当作是终身奋斗的事业。很多人都选择用一些化妆品来让自己的肌肤保持一定的弹性，但其实这不是最好的方法，要想我们的皮肤好最好是通过一些饮食让我们的肌肤由内而外的有光泽哦！

其实我们女人看起来是否真的年轻，主要是以雌激素的分泌有关，如果女人一直保持着雌激素蜂分泌比较稳定，内分泌很平衡的状态，那么肌肤也容易保持比较年轻的容颜，但是随着年纪的增长，我们的肌肤的确是会大不如前，所以我们就可以通过饮食来促进雌激素的提高哦！别看它一点“不起眼”，却是“养颜好物”，女人常吃，美容防早衰！

葛根
对于葛根其实大家也只是听说过，但是真正有哪些好处，知道的人还是毕竟少的，很多人觉得葛根长得像是老树根一样，一看就是没什么营养价值，但事实上葛根的药用价值是很高的，尤其是对于女人的保养很有作用。而且葛根都是生长在大深山里的，有很多的村民会自己将葛根带回家做凉粉或者是做成葛根汤喝，在味道上是十分好的，而且还可以让我们的肌肤看起来的是水润光泽的。

葛根虽然长得很不起眼，但是它是一种天然的碱性物质，它可以帮助我们调节身体内的酸碱度，让我们的身体处于比较健康的状态额，而且里面还含有葛根素以及植物异黄酮，跟女人所需要的黄体酮相似，这就可以很好的促进内分泌的粉末，还有一定的抗衰老作用哦，女人就会一直保持一种年轻态了。

黑芝麻核桃
女人要想保持一种比较年轻的肌肤状态，还可以吃多一些黑芝麻核桃，每天可以打磨成粉之后，当作早餐来吃，核桃不光是的补脑，还有抗氧化抗衰老的好处，因为里面的维生素a以及维生素e都是非常丰富的，所以可以保持肌肤的健康，而且黑芝麻可以帮助我们头发补充黑色素，所以就可以起到黑发固发的作用，那么女人就可以更加的显年轻。别看它一点“不起眼”，却是“养颜好物”，女人常吃，美容防早衰！