建议您平时适量食用一些鸡腿菇 鸡腿菇中含有大量的膳食纤维，它们能加快肠胃蠕动，也能促进消化还能促进大便的生成与排出，平时食用能起到润肠通便和预防便秘的作用，另外鸡腿菇中还含有多种对人体有益的氨基酸，这些物质可以加快身体新陈代谢，也能起到镇静安神的作用。建议您根据个人体质来适量食用哦。
秋季健康也很重要，饮食上少不了党参 党参含多糖类、酚类、甾醇、挥发油、维生素B1、B2，多种人体必须的氨基酸、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱、微量元素等。建议您根据个人体质来适量食用哦。
天气开始越来越凉，建议您食用金钱柿子 果胶也是金钱狮子中最重要的营养成分，这是一种水溶性纤维，它进入人体肠道以后能润肠通便，缩短排便时间，而且能促进肠道中益生菌再生与繁殖，可以有效维护肠道内部环境的平衡，对便秘与腹泻都在明显预防作用。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。
想要有个好身体，离不开花贝 人们食用花贝能吸收大量蛋白质和不饱和脂肪酸，它能加快人体内脂肪酸代谢，并能阻止人体对胆固醇吸收，能让人体血液中胆固醇的数量明显减少，它能防止人体因胆固醇过高而诱发出血脂和动脉硬化，对维持人类心血管健康有极大的好处。建议您根据个人体质来适量食用哦。
