推荐常吃3种食物，美容养颜、滋润身体                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            
      
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
      
1.菠萝菠萝是非常多见的一种水果，具有清理肠胃、清热排毒、润肠通便的功效。菠萝可以帮助消化，促进吸收，对于具有便秘患者，可以尝试吃些菠萝。还能促进人体新陈代谢，延缓衰老，增强体质。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地消除疲劳。

2.青枣适当的食用一些青枣，更是可以帮助我们大家补充各种高营养物质的，还可以增强身体的免疫力，对于我们人体的肝脏健康也是很有益的。青枣中含有的黄酮类物质，具有安神助眠的功效，还能缓解压力。常吃青枣可以起到美白护肤，延缓衰老的效果。青枣中所含的营养元素，对于肌肤有着很好的效果。

3、葡萄干葡萄干泡水时加入红枣一起，早晚各一杯，有着很好的美容养颜作用，可以抗氧化，清除自由基，抑制皮肤黑色素沉着，淡化色斑，延缓衰老，改善缺铁性贫血，提亮肤色，皮肤越来越红润。

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