爱美的女性都知道：要想皮肤好，补水少不了。要想气色好，饮食要吃好。除了补水，饮食，睡眠也是关键，相信水果是每个女性都喜欢的，给大家推荐4物相信大家都会喜欢的。
1.火龙果
火龙果中含有丰富的花青素和膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，有便秘的人可以经常吃，女性朋友常吃火龙果，还能够帮助女性补充充足的营养，为肌肤的保养起到了很好的作用
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。而猕猴桃的果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，这些营养素能帮助维持皮肤弹性，排毒抗衰，美容护肤，对抗肌肤氧化衰老，所以多吃猕猴桃有美容护肤的功效。
3.黄桃
黄桃的营养价值含量十分丰富，含有大量丰富的维生素，而且还含有大量丰富的番茄红素、番茄黄素等，能淡化和抑制体内的黑色素生成，可以抗氧化，从而起到抗衰老的作用，平时常吃可减缓皮肤衰老速度，祛皱养颜，改善肤质
4.阿胶
阿胶算是最为常见的一种女性护肤食品了，因为阿胶的主要成分是驴皮，而驴皮中含有丰富的胶原蛋白，对于改善肤质松弛，恢复皮肤弹性有着非常不错的帮助，因此平时大家也可以自己在家里准备一些，就当做零食吃吃还是很不错的。
这4种食物常吃可谓是胜过很多护肤品哦！
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