何洁在生完三宝后迅速复出在大家的视野，但因发胖臃肿的身材，惹上了不少争议。为了能够迅速瘦身，她吃减肥餐、跳舞、健身......，以为做运动就可以瘦身，却始终没有成功。直到在朋友的建议下，进行了产后修复，她才惊呼“没有重视产后修复的结果太可怕了”！


何洁坦言，到了产后修复中心后，她被告知已经不能做一些力量很大的动作和拉扯动作了。究其原因，是她的腹直肌已经分开了两指。

在我们的观念中
生完孩子之后只要去健身房
坚持运动就能恢复到以前的瘦子状态
但是对一些新妈妈来说
直接进行瘦身运动并不适合
何洁真是深有体会
她把她的瘦身经历传授给各位产后妈妈
你一定要记住
何洁在去做瘦身运动的时候
主要是做瑜伽
以为做做瑜伽动作就可以了
但是教练却让她做一些跟正常的瑜伽不一样的动作
一问教练才知道
她只能先进行产后修复
不然身体修复不过来
想瘦身都难
原来教练发现她的腹直肌已经两指了
所以需要抓紧进行产后修复
然后再进行瘦身的瑜伽锻炼。
何洁说她生完妹妹的时候，有朋友告诉他要重视产后腹直肌检查，神经大条的她没当回事，认为只要运动就能瘦下来，没想到会是这样的结果。
对此，她不禁感慨：“原来他们都没有骗我，是我自己心太大了。”…
所以她录视频来提醒产后妈妈
一定要进行产后修复，不然胖了也瘦不回来！

作为女人，每一次怀孕和分娩都会对身体造成极大的影响：
走形的身体、撑开的骨盆、松弛的臀部、下垂的胸部……
这些情况出现后，如果盲目运动节食，不仅会影响母乳喂养，
对自身也极易造成无法挽回的不良后果。

何洁为因为怀孕后子宫变大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，所以出现了腹直肌分离，产后女性腹直肌分离的发生率约60%~90%。

关于腹直肌
大家可能不了解，在怀孕的过程中，尤其到了孕晚期，增大的子宫会使腹壁扩张，延伸两侧的腹直肌，从腹中线也就是腹白线的位置向两侧分离。
正常情况下，产后腹壁会逐渐恢复腹直肌，向中线靠拢，通常六个月到一年会恢复，但是也有的孕妈妈因为本身附壁薄弱或者是怀的胎儿过大，羊水过多等，生完宝宝之后半年腹直肌仍然不能回到原来的位置，这就发生了产后腹直肌分离症。

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