腰椎间盘突出腰椎间盘突出是常见的疾病之一，它不仅会在老年人群体中出现，也可能在年轻人中也会出现。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列症状。

造成腰椎间盘突出的三大原因
年龄增长：随着年龄增长，腰椎间盘会出现老化的情况，具体表现为椎间盘的水分逐渐降低，引起椎间盘纤维环破裂，导致髓核向后或者向外突出，从而发生腰椎间盘突出。
腰姿不正：生活或工作中养成了不良的姿势，如长期久坐、长期弯腰、长期久站等，都会引起腰椎间盘局部压力过大，损害纤维环；导致疼痛的并发。
外力：体力活太重，腰部负重太大的人群，长期的劳损使椎间盘反复受到刺激和变形，容易引起椎间盘突出。

病痛总有“信号”身体不舒服，就是告诉你，可能是哪里出了问题，让你知道该做好提前预防。那么腰椎间盘突出给出的信号可以总结出以下三点：
1、间歇性跛行
指患者从开始走路，或走了一段路程以后(一般为数百米左右)，出现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢麻木无力，以至跛行，但蹲下或坐下休息片刻后，症状可以很快缓解或消失，仍可继续行走，再走一段时间后，上述过程和状态再度出现。
2、下腰痛
下腰痛也是腰椎间盘突出常见的症状之一，下腰痛影响着许多人，大概有60%的人群遭受过下腰痛的困扰，有部分的疼痛是发生在下背部，也有部分疼痛直接蔓延到了下肢甚至是脚趾，这跟神经的压迫有关。
3、背部疼痛，腿部疼痛
大部分腰椎间盘突出患者下腰椎、腿部会出现持续性钝痛，而且痛感会越来越强烈。如果不及时改善自身，久病就成暗疾。
如何缓解并改善这样的病痛呢？如何缓解腰椎间盘突出的疼痛？
虽然腰椎间盘突出很难彻底治愈，但大家平时可以通过一些方法缓解腰部疼痛，减轻腰部压力，以免加重腰椎间盘突出症状。
首先，避免久坐。当腰部长时间保持同一个姿势容易诱发腰间盘突出，平时可以多做运动，训练腰部，有利于治疗腰间盘突出。
再次，睡觉姿势要放松。硬板床有利于减少腰腿部的活动，可使肌肉放松；选择合适的枕头高度都能让身体得到放松。
腰椎间盘突出的患者如果病情不严重，可以采取科学的方式，缓解疼痛，加强腰部保护，逐渐减轻病情。
当然，平时的注意也是起到缓解作用，真正意义上的效果并不是很大。那么要想改善这样的病痛该怎么办呢？

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