说到何洁，大家应该都很熟悉了吧，何洁是参加《超级女声》而被大家认识的，一直以来何洁都是一个非常乐观非常有观众缘的一位艺人，虽然在《超级女声》只是获得了第四名，但是她的人气却是非常的高，何洁的歌唱水平大家有目共睹，在还是选手的时候，何洁就一出众的嗓音和富有感情的唱功受到大众的喜爱，现在的何洁依然保持着当初对于音乐的那份热爱，何洁这两年在娱乐圈也慢慢稳定下来了，也逐渐走出两年前的离婚阴影，这也是大家愿意看到的。


何洁自出道以来一直是很多人心里的女神，当年的何洁无比的清纯漂亮，身材也是特别的好，属于身材和颜值双优的级别，但是何洁生完孩子后因为不经常锻炼身体，导致体重一度上涨，虽然胖了的何洁依然很漂亮，但是总是没有之前那么好看了，而后来何洁经历过离婚风波后，认识到自己应该重新换个状态了，于是开始了减肥，减肥的成果也是有目共睹的，在三个月的减掉了40斤，何洁在33岁的年龄成果瘦身，又变回了原本少女的身材和模样。


而减肥之后的何洁也是在一档综艺节目上分享了自己的减肥方法，小编通过整理，发现她用到的减肥方法主要分为这3点。

饮食方面：像瘦就必须饿，而饿也是有讲究的，单一的节食只会对身体造成损伤，而吃些高纤维和高蛋白食物，不仅能有很好的饱腹感，还能帮助瘦身治疗便秘。但是在减肥期间还是要饿的，我们可以在晚上的时候用果蔬进行代餐，而且每餐也只吃到6分饱即可，这样的饮食方法有助于我们快速的瘦身。

运动方面：在何洁自己回应，减肥期间会进行大量的重量练习和有氧运动训练，其实不管什么样的运动都能够帮助我们减脂，因为运动本来就能加速身体基础代谢的功能，所以减肥期间要坚持锻炼，定期进行有氧运动，大家可以跑跑步、游游泳。

心态方面：减肥是个长期的过程，只有一直的努力和坚持，养成合理的饮食习惯，养成易瘦体质，我们才能拥有真正的好身材，所以减肥的朋友应该记住，坚持就是胜利，还有就是保持良好的心情，因为不良的情绪会让我们有暴饮暴食的冲动。
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