冷到怀疑人生
霜降时间
2019年10月24日
星期四
霜降，是二十四节气之第十八个节气。进入此节气天气渐冷，开始有霜。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上， 一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。
开始我们的温馨提示~No.1
霜降不宜冻，注意呼吸道
中国传统养生里有“春捂秋冻”一说，但我们还需注意，霜降后就要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。因为“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、流感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖。有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。
No.2
脾脏肠胃，应谨慎呵护
此节气为脾脏功能旺盛的时期，由于脾胃功能过于旺盛，容易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱。食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；再加上气温较低，外出时难免吸入一些冷空气，又会刺激肠胃，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。所以切记胃部保暖，不要暴饮暴食，或多吃冷饮、海产等生冷食物。
最后送大家一段霜降养生顺口溜~
霜降时节防秋燥，养生保健很重要！
多喝汤汤和水水，滋养心脾又润肺！
饮食起居两不误，防寒保暖防秋郁！
贵在坚持爱自己，由内而为更靓丽！
编辑：石轩
