早上起来，拥抱太阳
？？？
太阳木有
只有冷空气和下不完的雨
未来几天
西安的天气是这样的
猝不及防的一阵寒风
着实让人有点招架不住
面对冷空气的“千军万马”之势
你难道还没有感受到秋裤的召唤吗？

在今天，我们还迎来了
中/国/传/统/二/十/四/节/气

霜降，是秋季最后一个节气
天气渐冷，露水凝结成霜
也意味着冬天的开始
那霜降养生有哪些需要注意的呢？
一、饮食：温补润燥，健脾养胃
“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。
适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。
二、穿着：适时添衣，避寒保暖
“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。
为预防这些疾病，首先要注意保暖，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。
三、健身：增强体质，择时锻炼
中老年人还要适当加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑等都是比较适宜的运动方式。
最后，小编还整理了些最美霜降诗词
一起来读读吧！
咏廿四气诗·霜降九月中
唐·元稹
风卷清云尽，空天万里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重阳。
秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。
谁知一樽酒，能使百秋亡。
诗中描写霜降时候的自然变化，在最后一句表达诗人面对季节交替、时光流转的无奈，只能寄托在酒中，就如人们所说“一醉解千愁”。

《九日登李明府北楼》
唐·刘长卿
九日登高望，苍苍远树低。
人烟湖草里，山翠县楼西。
霜降鸿声切，秋深客思迷。
无劳白衣酒，陶令自相携。
刘长卿这首诗写出了秋日游子的羁旅之思，登高远眺，远树苍苍，人烟渺渺。霜降日的断鸿之声格外悲切，而羁旅之思也分外低迷。

《霜 月》
唐·李商隐
初闻征雁已无蝉
百尺楼南水接天
青女素娥俱耐冷
月中霜里斗婵娟
诗中写的是深秋季节在一座临水高楼上观赏霜月交辉的夜景。秋天，草木摇落而变衰，眼里看到的一切，都是萎约枯黄，黯然无色；可是清宵的月影霜痕，却显得分外光明皎洁。

《霜降前四日颇寒》
宋·陆游
草木初黄落，风云屡阖开。
儿童锄麦罢，邻里赛神回。
鹰击喜霜近，鹳鸣知雨来。
盛衰君勿叹，已有复燃灰。
霜降前后，气温骤降，虽未到隆冬，但已经是寒气逼人了，所以诗人才有了“颇寒”的感叹。此时，草木凋零，风云变幻，天地之间一派萧索。但诗人却并不悲观，盛衰是自然规律，有衰败自然会有“复燃”的时候。

《如梦令》
清·黄琬璚
晓向高楼凝望，远树枝枝红酿。
睡起眼朦胧，道是芙蓉初放。
霜降，霜降，那是丹枫江上。
都说女子的秋思总是万般愁绪，清代才女黄琬璚却丝毫没有在她的秋思里提起半分哀愁，反倒很有一番雅兴：晨起登高望远，睡眼惺忪下，只见远处树木上一簇簇红色绽放，寻思着莫不是芙蓉花开。细看细想，原来是霜降时的美丽丹枫啊。


· · · 陕 西 四 套 影 视 频 道 · · · 我知道你在看哟