第42期|霹雳健跑协会&霹雳跑团2019年接力跑-IOTA

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第42期|霹雳健跑协会&霹雳跑团2019年接力跑

阅读量：3741433 2019-10-24

导Lead语 8s参加第二期健跑接力打卡活动的，从设计专业上有机电、硬软各类高手；从运动实力上有院女子跳远冠军及瑜伽美女、女子800m银牌健将；从年龄跨度上有宝刀不老的60后，有默默坚持健跑的90后；虽然每个人性格爱好、身体能力各不相同，但因为共同的爱好，欢聚一起，共同书写了美好的记忆！打卡的每个人都跑出个人近年来的最远、最快记录，也开始参加院跑团的拉练活动……
为组织好本次健跑活动，8s工会继续坚持做好＂一周一练＂晨跑交流活动，越来越多的职工开始鼓起勇气、迎着朝阳、迈开双脚、风雨无畏、融入生活！在挥洒汗水中，收获了健康、收获了成绩、收获了惊喜，收获了快乐！
＂在跑步中，每个人都发现另一个最美的自己＂。健跑接力不但是在空间和时间上的接力，还是在健康理念和快乐情绪的传递，在健跑接力飞奔中，每个人眼中的世界，也变得更加美好、绚烂！
文字/奔跑的8s

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奔跑遇到最好的自己！

陈元超
跑步故事生命不息，运动不止。跑步作为日常最方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。不知何时，爱上了跑步，跑步也成为我现在锻炼身体最多的方式。
跑步在我的最初印象里，就是初中时的早操，一个班一个班整齐的队伍在操场上跑两三圈，在这种情况下，觉得跑步很烦，很累，满心的不喜欢。特别是体育课上，测试1km，跑下来上气不接下气，整个人得好长时间才能缓过来。中考体育考试之后，整个高中就很少跑步，锻炼也很少，于是高中毕业时，体重也来到了170斤。心里想着该运动了，该管控一下自己的身体了，可是没有迈开自己的步伐。

到了大一下学期，感觉身体状态越来越差，该抽出时间运动了。当时宿舍楼后边就是学校操场，每天晚上都能从宿舍看到窗外操场上好多人夜跑，为了瘦下来，把身体素质搞上去，我加入了夜跑的大军里。
第一次去跑步，很困难，跑了两三圈就坚持不下去了。第二天晚上，有了想放弃的念头，但一咬牙，又坚持去操场上跑起来。就这样从刚开始跑几圈，到后来慢慢增加圈数，两个月坚持下来，跑个5km已经不是困难之事。
跑步也带来了很多好处，学习生活规律下来，身体素质上去了，体重也下来了，人也感觉精神了。慢慢的喜欢跑步，之后的学校中，不管大学时，还是在研究生期间，我都会坚持跑步，每周至少跑两次，每次至少5km。

工作之后，也没放弃跑步，因为喜欢奔跑的感觉，喜欢大汗淋漓之后的惬意。由于家附近修路，平时跑步转移到健身房，下班之后，去健身房跑上5km，成了生活的一部分。但还是更喜欢户外跑，喜欢路上的风景。
加入8s跑步群之后，在周教练的带领下，认真学习了正确的跑步姿势，跑前跑后热身，健康跑，并在群里和大家交流跑步经验，跑步故事，自己的跑步水平也提高不少，也更喜欢跑步了。
我想说——别把跑步当负担，勇敢的迈出第一步，你会发现路上的风景很精彩。奔跑吧，发现不一样的自己；奔跑吧，遇到最好的自己！

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挑战极限超越自我

唐俊
跑步故事说到我的长跑，那要从今年5月份开始说起。今年九月底我院举行第七届运动会，五月份的时候，单位便开始组织训练。一直以来，我最不喜欢的运动就是长跑，在今年训练前我都没有连续跑过1000米，最长的距离就是学校体测的800米。

训练开始我就给自己制定了计划，每周两到三次，每次1公里，不和跑步大神们比，跑下1公里就行。第一个月断断续续，每次跑个几百米，或是跑跑走走，总共就跑5公里。和其他小伙伴的每次十几公里比起来，我感觉自己要弱爆了，大概1公里就是我的极限了。
第二个月慢慢的好像能连续跑一两公里了，但七分多的配速心率能达到200，以至于周教练一度以为是我的手环坏了。跑步真累，好想放弃。第三个月又比以前更好了，突破了三公里，心率也能控制得没有那么高了，总共跑了15公里，但好像极限就是三公里了…就这样坚持着越跑越远，每次我跑步打卡，伙伴们都不断给我加油打气！

经过不断的坚持和科学的训练，在九月份的运动会上我们在短跑、长跑、接力跑和跳远项目都获得了第一名。更意想不到的是在运动会前两周，我竟然跑下了五公里。这个数字对于其他小伙伴来说可能就是个零头，对于我，却是历史性的突破。

现在每次跑完，我也不再和小伙伴说多少公里就是我的极限了，因为我觉得极限有时候是自我设置的障碍，靠近它去尝试去挑战，也许没你想的那么难！最后，感谢周教练的科学指导，感谢小伙伴们的加油和鼓励！让我们一起快乐的奔跑吧！

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只要你跑，一切都好！

李万峰
跑步故事说起跑步有很多美好的事。在1998年学校元旦越野赛中，在高二高三年级组中，我小心翼翼的出发，在散开的跑步队伍中不断的超过一个又一个同学。在折返点，我问老师，前面有几个人，老师说有三个。追！终于超过了第三个学生，跑在最前面并排的两个男生也看到了。我不断地缩小与他们的距离，直到紧跟在他们后面。离终点还有几百米的时候，并排跑的一个男生把同伴往前推了一把，自己不跑了。超过前面这个男生，我就是第一啦。在离终点还有三四百米的时候，我突然加速超过了面前的男生，冲在了最前面，使出浑身的劲，终于得了第一名！

再说2019年印象最深，最爽的一次跑步。3月10号早上6:40分，我顺着洛浦公园南岸，一路向东，从王城大桥跑到李楼大桥。一路，凉风习习，春意盎然，我的肺，我的眼，美美的享受了一顿大餐。穿过臃肿的冬天，在万物复苏的春天，在春天的早上跑步，甭提多舒坦了。跑完步，找个地方，喝了汤，骑着共享单车回来了。这个早上很惬意！

最后要说感谢。自己早上能出来跑步，要感谢爱人带孩子，感谢爸妈早上做早饭，感谢陪我跑步的同事和朋友。
最最后，要感谢那些为我们创造安宁跑步环境的人，那些已经逝去和健在的人们……

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跑出健康，跑出快乐，跑向美好的未来！

温银放
跑步故事院里要开运动会，同事打电话问我能报什么项目？自己思来想去好像自己本来也没有什么擅长的运动，再加上上班十几年也几乎没有任何坚持的体育锻炼项目，于是报了集合项目拔河，来充当人数。

那天，听好友说我“被”报100米和800米时，我还是认为是开玩笑，没有当真。直到看到报名表才相信。但当时只是心里想该开始锻炼了，可由于懒惰，今天推明天，明天推后天，一直也没能迈出第一步！直到周教练开始组织大家训练，才慢慢开始行动起来。每周六早上，大家跑后聚在一起，交流一下体会，周教练，刘导，张主席跟大家讲讲科学跑步的方法，队员们相互鼓励一下，然后刘导再给大家拍照留念，感觉极好！

自从加入了组织中，才知道跑步也是一种技术含量很高的运动，要想到达无伤运动，就要科学锻炼，要注意跑姿等，也才明白为啥自己刚开始跑容易岔气。
有了科学的方法，跑起来就相对轻松！有了大家的相互鼓励，坚持起来就变得容易！虽然运动会已过去，但8s的跑团队伍却越来越壮大，相信在周教练和刘导的带领下，我们每个人都能跑出健康，跑出快乐，跑向美好的未来！

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Keep running，keep fighting！

胡飞
跑步故事
还记得读研时，科研遇到困难压力很大的时候，我总想着该怎么摆脱这种状态，偶然间跑了一次步，那种大汗淋漓的感觉让我久久难忘，跑完步所有的烦恼也都抛在了九霄云外，整个人仿佛重生了般。从此只要压力大的时候，我就用跑步来麻痹自己，让自己从跑步中放松，从而更好的投入到学习中。

然而参加工作后却很少跑步了。从今年5月份周教练组织备战运动会以来，跑步逐步又成了我的一个必修项目。很高兴有一帮这么自律的同事一起，每每看到他们日继一日坚持跑步的截图，看到他们积极向上的精神风貌，看到他们对跑步、对生活的热爱，都在无形中给了我极大的鼓舞，我也不能放弃，不能拖组织的后腿。渐渐地我也就开始重拾跑步，我又爱上了那种追风的感觉，开始享受微风的吹拂，开始享受每一步跑下去后心中的踏实感，开始享受每次锻炼后身体和精神的放松与愉悦，生活也越来越美好了！

感谢我的同事们，他们亦兄亦友，在工作和生活中给我树立了很好的榜样，未来、以后我将继续坚持跑下去，不求最好，只求更好！Keep running,keep fighting！

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科学跑步健康生活！

张新伟
跑步故事多年没有跑步了，以前也是名体育爱好者，长跑、短跑、篮球、足球、羽毛球都喜欢，当年上大学时还要体育达标，记得当时自己1000米的达标成绩为3分08秒，1500米成绩不到5分钟，在我们系里一直到毕业都还没人超过。
班里一个四川的同学也是个跑步爱好者，很是不服，每天早上天不亮就起来练，有一天早上出去不小心让铁丝挂了一下，脸上至今还留了一道疤痕。前些年，和几个同学一起去四川这个同学的老家玩，看着山清水秀的环境，不由地说了一句：这地方空气清新，氧气充足，是个跑步的好地方啊。说者无心，听者有意，有个同学马上就提到了当年在学校时我们就这跑步的事，大家笑闹一阵，真是哪壶不开提哪壶啊。

近些年，随着年龄的增加很少跑步了，有时试着在操场跑一下，往往是没跑2圈就气喘吁吁，腰酸腿软，心想可能是年龄不饶人，该是不再适合跑步了吧。
今年院里准备举行职工运动会，8s的运动爱好者群情激昂，跃跃欲试，在大周、京国、勇涛、宋丽娜、冯泽琴等运动积极分子带领下，成立了“8s预备役部队”，开始了跑步锻炼。同时，在霹雳跑团的号召下，开始了第一期的接力跑步，一时间8s形成了高涨的跑步气氛，连以前很少运动的顺法老弟也被吸引进来参加了跑团，常常一大早起来打卡跑步，风雨无阻。在这样的氛围下，自己沉睡多年的跑步热情也被激发了出来，加入到了8s跑步行列。

6月1日，一个星期六的早晨，随着8s跑步预备役部队开始了自己第一次正式跑步，心里还定了个小目标：连续跑1000米。一早来到文博体育公园，还有点担心能否坚持下来，想着是否还会想以前那样没跑几步就气喘腿软了，这时，跑团老队员张京国热心地传授经验，介绍了两吸一呼的呼吸方法和要领，并做了示范，自己按照要领边跑边呼吸，跑着跑着，突然发现呼吸没那么急促了，腿部也有力量了，不知不觉就完成了1000米的小目标。初步体验到科学跑步的甜头，尽管配速还很慢，却信心大增。
后来，在跑步群里，大家互相交流经验，介绍科学跑步方法，如跑步姿势、呼吸方法、步幅和步频的控制、落脚的位置、角度控制等等，同时还互相提醒，跑前活动、跑后拉伸，要健康、无伤地跑步，要根据自身情况，制定科学跑步计划等等。

跑步4个多月以来，自己从连续跑步1公里、2公里、5公里，到后来的10多公里…，跑过了春天、跑过来夏天，跑到了秋天…。在跑步过程中，体会着奔跑的快乐、体会着大自然的美丽，心情无比爽快。最令人高兴的是，跑步几个月来，自己的身体健康指标参数也得到了改善，力量和速度也有明显的提升，我希望能够继续跑下去，科学跑步，健康生活！

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再奔跑，为了追上那个曾经可以跑的更快更远的自己！

李可达
跑步故事十八岁那年，从天安门起步到航天桥，穿着四十块的帆布鞋，背着全日空的小背包，赌一口气一步不歇的1小时51分结束了自己的第一次半马，十四公里遇到了跑全马的六十岁大爷，然后一同在十六公里看到急救后来离世的大二学生，几分钟之内感觉到了乐观和残酷，尤其是作为一个本来连一千米都跑不了的渣渣。如果不是必要，我也不想再跑了。