跑个半马，就是这么随意！

上个礼拜五下午，好基友John问我周末去哪里跑步，带上他一起跑。
我说我老早就报了帮我备战上马的王教组织的宁波象山半马，礼拜六下午3点跑，并问他有兴趣没，有兴趣的话，我再问问王教，那个点还能再报名不。
没想到，这伙计都没犹豫，马上就让我帮他问，兴趣很大！
John这伙计跟2014年刚开始跑步时候的我情况类似，在那之前，一共也没练过几回，总跑量也就100公里上下，单次最长距离也就10公里。根据以前对他的了解，估摸着跑个半马对他来说应该问题不大，就马上跟王教联系，临时要了个参赛名额给他。
原本我的计划是，省点钱，礼拜六一大早5点爬起来赶到人民广场，去乘坐组委会准备的大巴前往象山的；John临时要去，对我来说无疑是个好消息，周六一早8点，他拉上了他的老婆和大儿子，可以直接接上我再出发，我也可以踏踏实实的多睡一会儿。
上海过去象山，300公里，路上耗时3个半小时。中午12点左右，抵达象山，快到目的地的时候，随便找了家路边的农家菜先解决中饭。本来没打算吃太多的，但是农家菜的土鸡做的确实好吃，结果一贪嘴，几乎吃撑。吃完中饭，摸着鼓起来的肚子，心想这回完了，要跑不动了。去年在杭州跑拉拉穆里夜跑的时候就是，中午跟老蔡吃羊排吃的太撑，晚上跑了20公里感觉还没消化...
领好装备，在John的车里换好衣服，John拎着他的鞋子问我，他这跑鞋怎么样？我瞅了一下，拎了拎分量，我说这鞋挺好，打篮球挺合适！
太重了！还有气垫！
让他拎了拎我的跑鞋，对比太过明显。
（结果回上海第二天，这伙计就跑去耐克买了双飞马36）
跟张总在存衣车碰上了头，一起去起点做做准备，热热身。沾了王教的光，进了特邀选手的准备区域，混在几个黑人运动员里面，圈外的人还以为我们也是高手！我跟John打趣道，你这跑马拉松的起点也太高了吧，第一次跑就是特邀，前排发车！

第一排没挤上，我们实际上是在第三排出发的，这也已经是我跑马以来出发最靠前的一次了！看着前排的黑人运动员，我跟John商量，要不我们跟着黑人跑个100米，看看啥感觉? 其实还是我们想多了，一鸣枪，没等我们冲过第二排的人群，人家已经都跑远了...

这次参加的象山新桥生态马拉松，其实是个大号的半马，全程23公里，比半马还要长将近2公里。下午3点，温度不算很高，但是还是挺晒的，赛道基本上都是串联起各个村落的大马路，刚开始风还是有点大的，而且赛道起伏也很大。这给本打算520配速的我带来了一点点难题，我相信这给第一次参赛的John带来的困难更大一些。

由于忘了带腰包，从开赛前他就在反复犹豫是否要全程拿着他的手机。我劝他怎么也是第一次参赛，估计照片还是要拍的，还是拿着吧。
按照我的预估，本以为John会以6分多的配速推进，完赛时间预估2个半小时左右，没想到前2公里，他竟然紧跟着我的速度，并且也没看出怎么吃力。
一路上，他又在思考拿着手机，是不是影响他跑步的平衡，既然此时的配速还没有掉出6分钟以外，我就说你手机给我吧，我帮你拿着吧。
结果就是我几乎当了一路他的专属摄影师，又是拍照又是录像，整了一路。
刚开始还担心后程的补给点安排不到位，又在路边顺了一小瓶矿泉水拿在手里，给John带点后备补给。结果全程补给点安排的还不错，一路上也没喝到。反而我一手手机、一手水瓶，平衡了一路。
不得不说，这回王教的卡伦体育，群众组织发动的不错，一路上经过的村庄，要么敲锣打鼓，要么老年迪斯科，热闹的不得了，这赛道气氛堪比我参加过的任何一个大城市赛事。我开玩笑的跟John说，他们村里的文艺队练了两三年，终于找到演出机会了。观战的村民也是，几乎人人都挥着小国旗、举着手机拍照录像，，卖力的喊着加油！

5-6公里的时候，一直有个身穿“象山警马”的女警察在我们附近跑着，原以为水平相当，我跟John说，你只要跟住了这个警马，估计能2小时15分钟跑完半马，2个半小时完赛。没想到还没到10公里，女警就爆掉了，不知道落到哪里去了。
10公里前后，又跟着215的兔子跑了一段时间，一边跑我一边给兔子算着时间，每公里配速大概在5分50左右，感觉半程按照这个速度也太快点了吧，后来一想，她这是按照23公里来完赛的啊。
过了10公里以后，感觉John的步伐稍显沉重，跟着John的配速走，速度大概掉到了6分半，眼看着215的兔子越跑越远，我估计后面八成是追不上去了。不过John倒是找到了跟他步伐相当一致的小伙伴，不对，是个胖伙伴，俩人步频、步幅、跑姿几乎一模一样，后来这俩人结伴跑了好几公里，我就在他们俩前前后后拍拍照片、拍拍风景。直到胖伙伴说他要抽筋了，也掉了下去。

13-14公里左右，经过一片滩涂，落日照在水面上，反射着秋天柔和的阳光，不用设置相机滤镜，随手一拍，就是一张温暖的大片。

给John拍了一段视频，赛后回看，依旧能够感受到当时的愉悦。这是我的感受，不知道那时已经喘成狗的John是不是也是同样的心情。

感人一幕出现在15公里，又经过一个小的村庄，在一段小的上坡，两边加油呐喊的小朋友，估计是喊得不过瘾，在John经过的时候，竟然主动的围绕在John的两旁一起陪跑，我马上举起手机拍下了这一刻，这种待遇我可是从来没有享受过，羡慕嫉妒恨！

16公里的时候，感觉John的配速又掉了不少，我看了下手表，几乎到了7分钟的配速了。正好我也有了上厕所的冲动，于是跟John说，你先慢慢跑着，我到前面去上个厕所，一会你再跟上来。没想到一直往前跑出去了2公里多，也没看到厕所，也没找到有遮挡的地方，直到影城隧道前的一段上坡路，才算觅得一处小树林来解决。

从树林里钻出来，往后看，根本看不到John的影子，这下有点难办了，等他不知道他是不是已经开始走路了，我得凉透了；不等他，他手机还在我这里，失联了可咋整！？思来想去，考虑到后面就剩4-5公里了，于是决定先跑到终点打个卡，然后再回来找他。打定主意，我甩开步子，用5分半的配速往终点赶。

为什么是5分半的配速？其实这个点，再快我也快不了了，找个借口就是坡太多了，上上下下跑不起来。就算是这个速度，在这个阶段，依然是超过了不少人，小小的虚荣心还是挺满足的。
经过21公里打卡点，耗时2小时8分钟；
终点拱门23公里处，耗时2小时17分。
到了终点，没有停留，马上折回再跑去寻找John，本以为会在21公里前后找到他，结果却在22公里的地方就看到他跑了过来，原来他后面基本上没有停过。
作为第一次跑半马的他来说，非常不容易！
最终耗时2小时24分跑完了23公里。
细细一算，比起2014年第一次跑半马的我来说，应该要快不少！

张总他们更猛，这么多的坡，1小时38分整完半马！
我啥时候能跑进150啊！！！
希望今年有机会~~~
晚上，跟John一家吃了晚饭后，又跑去王教的庆功宴上蹭了点精酿啤酒喝，在上海就听说象山的海鲜出名，结果庆功宴上全是各种各样的鱼！
礼拜天，John一家留在象山又去海边玩了半天；我由于下午还答应了Shawn别的活动，一早就搭张总的车回了上海。
特别感谢张总，礼拜六晚也是蹭了张总的房间住了一宿。

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