很多妹子，嘴上说着要减肥，“我这个月要瘦10斤！”可是真真做到的有几个呢?
最近袁弘老婆张歆艺在微博发表自己15天从65kg减到55kg！这得有多大的毅力才能坚持下来~真想送她一首小编偶像，孙燕姿的《勇气》。

以前都要跑到健身房请一些私人教练。现在在家刷刷视频都会有很多减肥视频和营养配餐的方式。什么郑多燕减肥减肥操啊~三天打鱼两天晒网，真正能坚持下来的没多少。

“懒癌晚期患者”想通过运动减肥多半是没有用的。国外许多专家、学者对减肥进行了广泛而深入的研究，大致分为两类：1、科学饮食减肥法；2、生理期减肥法。想必对于懒人来说第一种是最适合不过的。
一定要记住是科学饮食减肥，而不是过度的节食减肥。今天小编一些，不用节食也能变得瘦瘦的方法。
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OPTIFAST 巧克力味低卡路里减肥代餐粉 高蛋白/富含维生素+矿物质 8x55g
减肥代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用减肥代餐粉，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。

这款是雀巢旗下的减肥代餐食品，澳新本地人超爱的减肥蛋白粉！采用极低热量、低糖配方。25种微量元素+每份20克蛋白质+3.6克膳食纤维。可为脂肪代谢提供营养，增加饱腹感，从而控制自己的食欲，减掉脂肪。
普通代餐粉的口感并不是很好，很多人吃一两天就不想再继续。这款代餐粉有多种口味，可以选择自己喜欢的进行购买。
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Cefamadar 抑食片100粒（控制食欲、饱腹减少食量）减肥前，我们要清楚的知道我们的BMI指数是多少。BMI是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。下面小编给大家看看BMI的分类，大家可以自行参考。

小编吃的这款抑食片是Cefamadar，它是德国Cefak公司的天然药物。这是一款经过德国药监局认证的没有任何副作用一款减少食欲片，适用年龄范围很广，7岁以上，60岁以下，只要您受到体重的困扰，都是可以服用的。

它的作用原理是顺势疗法。让你慢慢减少吃的欲望，不会有副作用，更不会心跳加速，头晕恶心，故而不会对您的工作或者生活带来任何的不便。偶尔会有轻微的有口渴状 ，都是正常的反应。
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Hexal Orlistat 60mg 奥利司他消脂减少脂肪胶囊 42粒 
宵夜是减肥路上最大的劲敌。有些因工作原因不得不吃宵夜，过度油腻的食品。奥利司他是一种胃肠道脂肪酶的抑制剂。

脂肪酶是人体分解脂肪的重要物质。当我们日常用餐时，膳食中的脂肪进入胃肠中，就需要脂肪酶消化分解后才能被人体利用，脂肪分解就会产生能量。而奥利司他随餐口服后，可以抑制脂肪酶分解膳食中的脂肪，大约可以抑制膳食中30%的脂肪吸收。
既然脂肪分解得少，则正餐用餐也可以减少能量摄入，由此可以达到减肥的目的。
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Formoline L 植物膳食纤维控脂减肥片 160片
这款减肥片的主打成分是纤维素Polyglucosamin (即L112)。L112是一种提取自甲壳虾蟹类动物外壳的植物纤维，在人体内不会被消化掉，粘合脂肪之后，都会被直接排出到体外，可以大大地减少人体对脂肪的吸收。

由于减肥片中含有丰富纤维素，所以还能让人产生轻微的饱腹感。
Formoline L 112聚氨葡糖控脂减肥片的功效显著，曾多次得到了过德国药剂师和医生们的一致好评，曾经连续9次获得过德国联邦协会的“年度佳减肥产品”荣誉。
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