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1.苹果
苹果本身有很强的香味，果肉甜脆，深受美食爱好者和养生大师的喜爱。苹果富含糖、果酸、多种维生素和矿物质。吃苹果不仅可以提高人体的免疫能力，还可以淡化色斑和美貌。
柠檬是一种特别酸的水果，它不仅含有大量的水果酸，而且含有丰富的维生素C，所以很多人也称它为维生素C之王，经常吃柠檬不仅有很好的开胃效果，而且有一定的光斑、美白和抗衰老作用，所以喜欢美容的女性朋友可以适度地吃一些柠檬。
3.柚子是生活中的一种大水果。虽然它与普通柑橘非常相似，但却要大得多。葡萄柚富含大量营养成分，特别是维生素含量很高，所以经常吃柚子可以起到很好的美白效果，但也有一定的解毒作用，吸烟者可以适度吃一些葡萄柚，可以清除肺部的烟草毒素。
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