月子建议以喝汤为主，月子汤宗旨：清淡为主，放入少量的盐即可，不建议放其它作料。下面分享几款月子汤。             
一.小米粥                         
1.营养成分高                               
小米比较温和，口感柔润，人体易吸收易消化，能量高，维生素丰富。有位北方朋友告诉朵妈小米粥在北方是月子餐必备，不仅能发奶，还能养胃，小编胃不好，偶尔还胃疼，所以小米粥就成了选择之一。                      

2.加入红糖营养更高       
小编是剖腹产，前期喝的是纯小米粥，没加入任何东西，后来才加入了红糖，红糖小米粥的口感香甜，红糖具有活血祛瘀的作用，有利于恶露的排出。                                         
二.土鸡汤                          

1.催奶神器                                                 
小编对它的感情很特殊，因为剖腹产，不能第一时间让朵朵吃到初乳，隔几天后才催奶，当时怎么催也不来奶，甚至想到了催乳师。后来正是喝了土鸡汤就成功的当上了奶牛，各位妈妈不妨试试。朵妈一般只喝鸡汤，偶尔吃点鸡大腿，但月子前十天基本以汤汤水水为主，很少进食固态食物。           


2.公鸡母鸡，催奶没差别                           
不同地方的习俗不一样，小编产后第一碗汤是土母鸡，后来又陆续喝了十多只公鸡汤，现在回想起来，这两者口感并没什么区别，肉质、鸡汤都是一样的，甚至在发奶这个特点上也类似。                             
三.鲫鱼汤                              
鲫鱼的肉质细嫩，汤水更是通乳良品，对新妈妈通乳有很明显的效果。日常发奶或者奶水不足时，喝上一碗也十分有效。它既可以补虚，又有通乳发奶的作用。                                                                                     

鱼汤不像鸡汤、猪蹄汤那样油腻，在月子期间能喝到稍不油腻的汤，简直满足。鲫鱼的刺特别多，各位妈妈进食时一定要小心。


2.鱼腥味重，可用生姜去除
味道再鲜美的鱼汤都有腥味，生姜虽可去味，但属辛辣食材，所以朵妈并没有放它去味。如果腥味太重，放点也可以，但切记不要太多。
自从有了宝宝，以前不愿意做的事现在都做，譬如小编，自年幼被鱼刺卡过，就再也不吃鱼肉不喝鱼汤，但自从知道鱼汤发奶后，就不再拒绝，即便是腥味再重，也会喝下去。
四.猪脚汤
1.花生补血、黄花菜吸油、黄豆通乳发奶
花生、黄花菜、黄豆，这三种食材，朵妈月子期间是交替和猪脚炖了喝，为了方便各位妈妈的比较和选择，现将它们一起分享。

花生补血，猪脚发奶，两者一起炖，既能补虚弱的身体，又能发奶保证宝宝的口粮；黄花菜口感清爽，和猪脚一起炖汤，能稀释油腻味，通乳发奶，缓解妈妈产后母乳不够的情况；黄豆通乳发奶、养颜美容，生津润燥，营养丰富，味道清香。
2.既可单独搭猪脚炖汤，也可混搭
小编基本是在三者中选一种搭配猪脚炖汤，有时嫌太油或吃厌了，会放入黄花菜，有时将三者一起炖。放入黄花菜能缓解油腻也只是相对的，猪脚炖汤，要想多清淡，基本不可能。小编原本不喜欢吃黄花菜，但在油腻十足的月子，它仿佛成了一味可口解药。
五.猪肚汤
1.汤水清淡，入口清爽

相比较猪脚的油腻，猪肚子倒是清淡很多，但是再清淡的东西，喝久了一样会腻，所以可以将这些汤换着来。
2.发奶效果一般
猪肚子发奶是小编家乡的说法，月子里要求必须吃。朵妈月子喝过，对我来说，它的发奶效果不及其它几种，如果各位妈妈是急需发奶，小编不推荐食用猪肚子汤。
至于花生、黄花菜、黄豆这三种食材的优点，小编就不再重复了，参看猪脚那一段即可。
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