芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP等成分，可以帮助身体清热排毒，刮油消脂，营养瘦身。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥，同时，天热时人们食用芹菜可帮助润肠通便，调节钠钾平衡，而且对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。
枸杞
经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤衰老，起到补血养颜的作用，同时还具有延年益寿的作用。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。还能能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。
田七花
田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。
苹果
苹果中含有丰富的矿物元素，可以增强骨质、补充能量。所含的钾与体内过剩的钠结合，是降血压的方式之一。苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，可以美白润肤。睡前来一个苹果，可以起到安眠的作用，还能缓解疲劳。
