香蕉中富含丰富的碳水化合物，是所有水果中含糖量较高的一种水果，而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶，这种活性酶对胃十分有好处，可以帮助促进胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些，因此可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的垃圾，起到排毒养颜、润肤美容的功效。
                                                                                    一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。鹌鹑蛋中的蛋白质丰富，胆固醇含量比鸡蛋低，对于健康人群来说，每天适量吃1—2个鹌鹑蛋，不用担心会胆固醇增高。一般情况，真正新鲜的鹌鹑蛋，外表基本上是灰白色，并且带有紫褐色、红褐色的斑纹，光泽度较好，若是鹌鹑蛋外壳颜色很是暗淡，灰灰的，那就说明新鲜度不是很好。
                                                                                    圣女果是高营养的一种水果，其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，吃圣女果可以温肺益肝、润肤美白、排毒抗衰等。圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素，它们具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，同时还能改善肌肤的锁水状况，具有抗衰老、润泽肌肤的功效。
                                                                                    玉米是一年生草本植物的种子，也是营养丰富的一种食物。新鲜的玉米口味浓香，含有赖氨酸和纤维素等营养成分，是老人小孩都适合吃的一种滋养食物。玉米是粗纤维食物，含有丰富的钙质和镁，能够很好的促进我们身体的消化功能，坚持吃能有效排出体内宿便。玉米中所含的卵磷脂成分，可以排毒养颜，调理肠胃，让身体更加健康。（文章内容源自网络，侵权请联系删除）
想长寿先排毒，常吃3种食物，排毒养颜、补血润肤，安神助眠
秋季最合适女士养生，坚持吃以下3种食物，3大好处找上门