记得有句关于爱情的歌词是这样写的：
“从前，书信很慢，车马很远，一生只够爱一个人。”
可如今，很多人的婚姻却没有这般“岁月静好”。
不信，看看民政部发布的这组扎心离婚数据就知道了：
▲近9年结婚、离婚数据
可以看出，9年来，结婚率在下降，但离婚率却在持续增高。
甚至，更有某机构统计：在中国离婚最多的城市，离婚率竟然高达39%。
也就是说，每10对新人结婚，就有将近4对夫妇离婚！
真是让人唏嘘不已。
不难想象，很多女性朋友在婚后被伴侣、孩子、家务琐事等占据了自己大部分的心力和时间，风花雪月变成了柴米油盐，往往芝麻大点的事情，都能引发一场“家庭混战”。
时间长了，很多女性朋友误以为这就是过日子，却不曾想过，其实所有的婚姻问题，不过是因为你不够爱自己。


你敢把自己放在第一位吗？
最近《我家那闺女》爆火，papi酱说出的“人生排序”刷爆全网。
独立女性人生最重要排行榜：
1.  自己；2.  伴侣；3.  孩子；4.  父母。
独立果敢、语出惊人，坐拥千万粉丝却极具亲和力，难怪papi酱被广大网友称为“连女生都喜欢的女生”。
她认为：只有自己陪伴自己的时间最久，所以自己对自己最重要。
如果是你来选择呢？你是自己最重要的那个人吗？你喜欢你自己吗？
大部分人的答案可能是否定的，好像只有让父母、伴侣、孩子过得好，我们才能找到自己存在的价值，才能感觉自己是被爱着的。否则，就会感到羞愧、自责。
或许你觉得你会把自己排第一位，但是到现实中，你真的是这样吗？
和比你优秀的人在一起，你会感到拘束，不敢表达自己，怕被笑话吗？
和朋友看上同一样东西，你是不是总是假装无所谓，然后让给他？
你的伴侣让你陪他做你不喜欢的事，你是不是总是会笑着答应？
同事领导让你帮忙，你是不是哪怕再忙，加班再晚，都会点头答应？
如果上述任何一个问题，你的答案是肯定的，或者迟疑的，那么你该问问自己了：我真的爱自己吗？
很多时候，我们总是错误地认为：我需要从别人那里得到爱，而我自己没有能力给自己。
为了获得爱，我们常常会在无意识中做出很多伤害自己的事情。

你生命中所有问题都来自于你不够爱自己
以下3种，就是我们最常用的方式：
我变优秀了，ta就会爱我了觉得自己一无是处，到处都不如别人，逼自己努力上进、苛责、嫌弃自己，害怕被别人嫌弃。
我无条件付出，ta就会爱我了不认为我值得被爱，用付出换取爱，陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈。
我拼命爱ta，ta就会爱我了不自觉得讨好他人、降低自己，只有满足了ta的需求，才能找到自己存在的价值，才能感觉自己是被爱着的。
ta可能是父母、伴侣、朋友、孩子、同事等的任何人，唯独不是自己。
但是，这样真的能换来想要的爱吗？
并不会。

不断取悦别人，向他人证明自己，为别人而活，你所有的付出和成果都只是交换和消耗，这种价值感很脆弱，一旦你收到不符合期待的反馈，或者出现比你“看上去更好”的人，你的自信心就一击即破。
而想要维持这种现状，只会让自己更疲惫，被苛责、否定、攻击自己的声音充斥，感受不到他人的重视和关心，陷入困境，无能为力。
这些错误认知、不自信、怪圈，最终都来自一个核心的点：你不够爱自己。
但爱自己究竟是什么，很多人以为对自己好点、买好东西犒劳自己，吃好穿好……就是爱自己了。
从心理学看来，这些都并非“真爱”。
真正的爱自己，包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念：
1. 无条件的自我接纳，不自我苛责，淡定从容；2. 足够高的自我价值感，不自我攻击，自信有主见；3. 发自内心的配得感，进入任何关系都不惶恐焦虑，安全感强……
这些都建立在认识自己、接纳自己的基础上，当我们看到自己内心深处的声音，破除潜意识深处的负向信念，建立积极的自我信念，我们才能真正爱自己。
难怪杨绛先生曾在100岁生日时感叹：“世界终归是自己的，与他人无关。”
拥有这样的觉察力，并不是一般人能做到的。这需要对人性有丰富的洞察，对生命有足够的尊重，以及深厚的心理学沉淀、丰富的人生阅历。
这样的人，内心富足，活得自在高级，婚姻甜蜜、关系舒适、孩子幸福。
周梵就是这样的女人，很多人说她“活出了一个女人最羡慕的样子”。

爱自己的女人，才最值得被爱
她是一名心理咨询师，也是两个孩子的妈妈。
她也曾无力迷茫，傲慢又自卑，不满现状又无法改变，对自己满是苛责。
很长一段时间，她觉得连休息都浪费时间，只有把工作安排得满满的，她才不会有愧疚感。但即使这样，工作却没有丝毫进步，反而看着能力不如自己的人，越爬越高。
同样的困境也出现在了她的婚姻中，她一直担心丈夫不爱她，觉得自己配不上他，又怕他出轨，于是各种“作”，终于消耗掉他所有的爱和耐心，婚姻面临破裂。
而女儿出生、父亲突然病重等一系列变故也随之而来，将她彻底打倒，绝望地痛哭……

直到走上心理学之路，她开始通过心理学的方法找回自信、建立强有力的安全感。她渐渐意识到：
“外在的一切，实质都是内在的投射。
我不爱自己，“我不好、我不行、我不配”的想法，像“诅咒”一样，影响着我的一切。它让我无意识地把好的伴侣、好的工作、好的生活往外推。仿佛这样，才是和我匹配的、安全的状态。
但当我学着把放在别人身上的期待和注意力收回来，放到自己身上，我才拥有爱与被爱的力量。
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