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我们都听说过一句话：一白遮百丑。也就是说，白的人特别的好看，看上去十分的美，而黑的人一般美都是很难看出来的，那么我们应该吃什么东西可以帮助美白呢？它是“天然美白果”，“黄皮妹子”多吃些，效果胜过“美白丸”！

苹果：苹果是一种特别健康的食物，因为每个人家里都会有苹果的，这是因为苹果对我们的健康有很大的帮助。但是还有一个很重要的就是，苹果是一种可以美白的食物，但是美白效果只是一般般，所以需要经常吃才会有效果，大家如果想要美白，就需要坚持，这样才会变白。

柠檬：柠檬是一种非常酸的水果。在健康方面，它可以缓解咳嗽，养脾脏。柠檬对爱美的朋友也有很大好处，其中的营养成分可以滋养美容，排毒，滋润身体，滋养肌肤，使肌肤恢复活力。

荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的小仙女要适可而止，不要过量。

每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
我们都听说过一句话：一白遮百丑。也就是说，白的人特别的好看，看上去十分的美，而黑的人一般美都是很难看出来的，那么我们应该吃什么东西可以帮助美白呢？它是“天然美白果”，“黄皮妹子”多吃些，效果胜过“美白丸”！

苹果：苹果是一种特别健康的食物，因为每个人家里都会有苹果的，这是因为苹果对我们的健康有很大的帮助。但是还有一个很重要的就是，苹果是一种可以美白的食物，但是美白效果只是一般般，所以需要经常吃才会有效果，大家如果想要美白，就需要坚持，这样才会变白。

柠檬：柠檬是一种非常酸的水果。在健康方面，它可以缓解咳嗽，养脾脏。柠檬对爱美的朋友也有很大好处，其中的营养成分可以滋养美容，排毒，滋润身体，滋养肌肤，使肌肤恢复活力。

荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的小仙女要适可而止，不要过量。

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