银耳
银耳真的是一个好东西，且也算是比较常见的食物了。银耳性温，含有丰富的植物胶原蛋白，不仅能够健脾开胃滋阴润肺。而且长期吃银耳还能起到润肤、袪皱淡斑，补水美白，延缓衰老等功效，不过记得煮银耳的时候要少放糖，不然也容易发胖。
枇杷
枇杷的果实的味道好，营养价值高，口感味道好，是不少人都喜欢吃的水果，也是初夏第一果，枇杷不仅食用价值高，还能起到润肺止咳，补气，清热安神的作用，价值珍贵，一直很受欢迎，农民们称它为“软黄金”。
藜蒿
藜蒿属于一种野生植物，嫩茎叶可凉拌、炒食。根状茎可腌渍。生长于海拔800米至3000米的地区，常生于湿润的疏林中、山坡、路旁以及荒地等。能健脾开胃，助人饮食。还能增强胃肠蠕动，帮助食物消化，可以补血益气，延缓衰老，改善皮肤。
