阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“健康早知道  ”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。患了乳腺增生，大多数与长期的精神紧张、压力过大，以及某些原因引起的内分泌激素代谢失调、雌激素水平升高等因素密切相关。
乳腺增生症常表现为：乳房疼痛和乳腺摸到结节，其危害并不在于疾病本身，而是心理压力，担心自己会不会患了乳腺癌。

                                                                 
在不同年龄组有不同特点，未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女，其主要症状为乳腺胀痛，可同时累及双侧，但多以一侧偏重。
月经前乳腺胀痛明显，月经过后即见减轻并逐渐停止，下次月经来前疼痛再度出现，整个乳房有弥漫性结节感，并伴有触痛。
35岁以后妇女主要症状是乳腺肿块，乳疼和触痛较轻，且与月经周期无关。
用手触摸乳房可摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节，边界不清楚，与皮肤及深部组织无粘连，可被推动。
45岁以后常表现为单个或多个散在的囊性肿物，边界清楚，多伴有钝疼、胀痛或烧灼感。绝经后妇女乳房腺体萎缩，囊性病变更为突出。
乳房疼痛的严重程度与结节的有无及范围无相关性，疼痛可向腋下、肩背部放散。少数患者可伴发乳头溢液。
由于病因来自身体内分泌功能紊乱，故除乳房方面的症状外同时还可出现月经不规律，脾气不好，爱着急爱生气、爱出汗等症状。

                                                                
【乳腺增生的饮食禁忌】
患有乳腺增生的女性除了要积极配合以外，在饮食上也是不容马虎的。
那么，乳腺增生的患者不能吃哪些食物呢？
1、不宜吃腌制食品。
如腌制的酸菜、咸菜、咸鸡蛋、腌肉等。因这些腌制的食品中含有较多的亚硝酸盐，是一种致癌物质。乳腺增生病病人若常吃这类食品，可能会使乳腺腺增生发生恶变，形成乳腺癌。
2、不宜摄入高脂肪食物。
调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，据沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任说还会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。
3、不宜吃蜂蜜。
虽然有报道称蜂蜜不含雌激素，但还是提醒乳腺增生患者对于不确定的东西，最好少吃或者不吃。
4、忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。
5、忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

                                                                 
【养成好习惯，远离乳腺增生】
导致乳腺增生的原因很多，平时的一些不良习惯也会刺激机体，导致内分泌紊乱，进而伤到女性乳房。
换句话说，女性朋友如果注意改善生活方式，相当一部分乳腺增生是可以预防的，为了更好的预防乳腺增生的发生，我们平时这几点也要做好预防：
1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。
2、学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，

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