号外号外
深圳国际马拉松就要来啦！
前几天市政府新闻发布厅举行了
2019深圳国际马拉松新闻发布会报名时间终于确定啦！

热爱马拉松的跑友千万别错过啦
那么今年的马拉松报名方式
费用、参赛选手等如何规定呢
快跟小灯哥一起来看看

比赛项目
今年的深圳马拉松依然是
全程马拉松和半程马拉松两个项目
马拉松15000人(含团体500组)，42.195公里
半程马拉松15000人，21.0975公里
总参赛规模30000人

报名时间
统一预报名时间为
2019年10月21日10:00-10月28日17:00
需要注意的是
如果报名人数超出限报名额
则参赛资格获取将采用抽签的形式
抽签结果在11月中旬公布
中签后支付报名费
团体赛没有中签的跑友
将可自动参加个人赛的大众抽签哦
另附上往年中签率

去年如果没有中签的小伙伴
希望今年都能中签哦
比赛时间
2019年12月15日早上8点
分区起跑
本届赛事将正式采用成绩分区起跑方式，按报名选手在中国马拉松信息平台上2018年1月1日至2019年9月30日公布的A1类马拉松项目或半程马拉松项目的最好成绩作为分区依据，参赛选手进入指定区域集结
组委会在每个分区前设置检录计时地毯，选手须严格按照分区入场。在比赛发令后，选手必须先通过所在分区检录地毯，再依次通过前方分区检录地毯和起点计时地毯，参赛成绩方为有效。分区起跑将在一定程度上提高国内精英跑者的完赛成绩

精英跑者免抽签直通
2019深马继续实行精英跑者免抽签直通政策
在2018年1月1日（含）
至2019年9月30日（含）
成绩达到直通标准的选手
报名成功后并在规定时间内完成缴费
无须参加抽签直接获得参赛资格
精英直通标准如下

报名费
中国籍报名者报名费如下
马拉松：200元/人
半程马拉松：120元/人
马拉松（团体赛）：1000元/组
报名流程
报名—选择参赛项目—填写报名信息—仔细阅读、理解并同意《选手声明》—确认报名信息完整、真实、无误后提交—等待抽签结果—中签后立即在线支付报名费—支付成功—按照赛事通知要求查询参赛号码，下载、打印《报名确认函》
报名方式
可登陆深圳国际马拉松官网报名
也可以关注本公众号【深圳灯光秀】
对话框发送【马拉松】
获取深圳马拉松报名入口

参赛要求
马拉松年龄要求：20岁以上(1999年12月31日以前出生)
半程马拉松：16岁以上(2001年12月31日以前出生)
马拉松（团体赛）报名限制：5人团体赛（3男2女）
注：参赛选手须持本人身份证、护照、军官证等有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人参赛，组委会需要求其监护人或法定代理人签署参赛免责声明。赛事设深圳选手特别奖，深圳市民选手报名时须选择拥有深圳市居民身份证或有效深圳经济特区居住证选项，方有参与该奖项的资格

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择团体马拉松、马拉松、半程马拉松其中一个报名参赛
有以下身体状况者不宜参加比赛
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2、高血压和脑血管疾病患者
3、心肌炎和其他心脏病患者
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者
5、血糖过高或过低的糖尿病患者
6、比赛日前两周以内患过感冒者
7、孕妇
8、其他不适合运动的疾病患者

团体赛参赛要求
1、团体名称
自由组合，自行取名，每个团体单位所取的队名不得超出6个汉字（12个英文字符），否则无效，并需经赛事组委会审核认定
 2、组合要求
团体赛每个团队需由5人组成，包括3名男选手及2名女选手
3、计时办法
比赛当天选手须使用组委会统一指定的芯片计时
4、完赛要求
赛事当天每个团队5人须在6小时（净计时成绩）内按规定完成比赛且不缺少任何一个分段计时点成绩，则视该团队成绩有效，获得团体赛排名资格。如团队少一人（含）以上完成比赛，则该团队不予参加排名
5、注意事项
凡参加团体赛的参赛选手，将不参与马拉松个人赛及深圳选手特别奖的奖项评选

比赛路径
起点均为深圳市民中心广场
全程马拉松终点为深圳市民中心广场
半程马拉松终点为深圳湾体育中心
比赛路线如下图

赛事继续沿用去年比赛路线，届时，3万名跑者将齐聚在市民广场起跑，跑过具有“深圳名片”美誉的深圳最美赛道——深南大道，跑进高新科技企业聚集区，滨海休闲带的福田、罗湖、南山三大中心区
赛道途经中国著名的缩微景区——世界之窗、中国最早的文化主题公园——锦绣中华、国家级美术馆——何香凝美术馆、华强北商业区、邓小平画像、“春茧”、大运火炬塔等多个知名地标、文化游览区和金融商业区，让参赛选手充分感受深圳市日新月异的发展速度和国际化滨海城市的美丽风貌

接下来深圳还有哪些马拉松值得关注?
1、深圳宝安马拉松也要来了！9月20日，深圳宝安区公共资源交易中心发布了一则公告——《关于对2019“一带一路”深圳宝安国际马拉松赛赛事运营服务项目需求方案征求意见的公告》，对赛事运营服务进行公开招标。

需求方案(征求意见稿)里面提到，2019深圳宝安马拉松初定12月1日举行。这意味着今年的宝安马拉松已经正式提上日程，进入前期筹备阶段！
3、不要忘了还有大鹏新年马拉松，2019年停办，2020年会回归吗？期待！

关于深圳各项马拉松赛事
我们将持续跟进！
我们来回顾一下去年深马的重点变化▼一是取消了6公里组别这是为了更好地提升深马赛事的专业度向国际标杆赛事看齐如此一来，2018年深马全马和半马组的名额
都增至15000人相信今年的赛事组别和规模不会有变化

二是推出了精英跑者免抽签直通的福利
凡是参加过2016或2017深圳国际马拉松且赛事成绩达到各年龄段精英级选手成绩要求的参赛选手无须参加抽签，直接获得参赛资格
如无意外的话，这一福利今年依然会继续
消息一出大家都“燃”起来了▼
备跑你需要做好这些事▼你需要做的第一件事：体检
参加马拉松比赛前要进行体检
参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。因为有些人身体本来就存在着隐疾（有些疾病自己尚未发现），如参加运动强度和紧张程度比较大的比赛，有可能促使隐疾爆发，发生意外。
有如下疾病者不宜参赛，特别是患有心血管疾病如早期高血压、隐性冠心病、糖尿病，呼吸系统疾病如肺心病、慢性支气管炎以及肝炎、肾炎、老年骨质疏松等，不宜参加比赛。
有以下疾病患者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2.高血压和脑血管疾病患者；
3.心肌炎和其他心脏病患者；
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5.血糖过高或过少的糖尿病患者；
6.其它不适合运动的疾病患者。
你需要做的第二件事：装备
1、脚：爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛要把脚趾甲剪短、剪平;把老茧锉掉;足浴放松;用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。
2、脓泡：为了避免脚长脓泡，必须要“双层皮毛”保护敏感区，用药膏擦脚，使脚润滑。
3、训练鞋：选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松当天所穿的鞋一样。在购买时，一定要考虑几个因素：重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强。同时鞋号最好比平时穿的鞋要大一点，以便脚在运动中发胀有空间伸展。
4、短袜：就袜而言，挑选短袜也是很重要的。建议选择专门为跑步设计的吸汗、无缝短袜，它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的。
5、衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。
6、帽子：在训练或者比赛中，可以避免太阳的直射。
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深圳国际马拉松
每年都吸引了大量的跑友参加
真的超级热闹
想参加的千万别错过啦

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内容来源：深圳国际马拉松、深圳本地宝
商务合作V：gao25805678
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6、今晚有深圳灯光秀吗？下雨天还有灯光秀吗？
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